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足療保健滋陰補腎
2020-12-07
秋冬注重養生保健的人,大多會將目光放在食療上。今天推薦一種秋冬生活保健的生活妙招,即養生保健從養腳開始。

人老腳先老,養生先養腳

  人老腳先老,養生先養腳,這是中國傳承幾千年的養生智慧。足部按摩早在幾千年前就被先人所使用。大街小巷的到處都可見到足療店,說明足療已被人們所認可。

  足部按摩可使血管輕度擴張,神經末梢興奮,使血液循環得到改善,用熱水泡腳,可使雙腳血液溫度提高,速度加快,讓血液回流的更暢通。

  腳部的穴位很多,足療僅僅是刺激腳部比較敏感的反射區,如果加上腿療,作用遠遠要好于單純的足療。

  足療可用藥水浸泡,溫暖腳部,加快血液流動,更重要的是讓藥物通過皮膚吸收至人體體內,直接發揮作用。

  因人體的足部密布了不可計數的血管,醫學上常稱腳掌為“人體第二心臟”,腳心的涌泉穴,經常按摩,具有滋陰補腎的作用,經常按摩足部,可強壯身體,防止早衰。

  足浴時,需將水溫控制在40攝氏度左右,水量淹過腳踝處即可,雙腳浸泡5~10分鐘,接著用手指按摩腳心,適當用力,直至腳心局部發紅發熱為止,動作緩和、連貫。

  中醫認為,大拇指是肝、脾兩經的通路,多活動大拇指,可疏肝健脾,增強食欲,同時,對肝脾腫大都有很好的輔助治療功效。

  足浴的時候,血管受熱擴張,會造成頭部血液供量減少,患者容易造成頭暈的癥狀,也可換用冷水洗腳,緩解頭暈癥狀。
 
 
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